[...] w kwestii tego, jak wygląda nasza sylwetka. Nie od kilogramów jest to zależne, a od ilości mięśni w stosunku do tkanki tłuszczowej, czyli poziomu tkanki tłuszczowej. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo, a nie kilogramy. Wrzuć zdjęcia sylwetki. Po nich najlepiej jest określić jaki warto obrać cel treningowy.
Zalezy jaki cel, jesli redukcja, to laktoza podobno nie jest pożądana w przypadku schodzenia do niskich BF. Pozostaje pytanie jaka pula aminokwasow zawarta jest w takim melku, bo jest ono pewnie modyfikowane ze wzgledu na specyficzego odbiorce (jedza to bobasy, a nie kulturysci - ci drudzy zazwyczaj buduja mase miesniowa, ci pierwsi - raczej nie [...]
[...] ma inne zdanie http://www.sshealthfoods.com/pages.php?page=lt.formulas&details=0253 ale prosze o uwagi co i jak 4) mam tez pytanie(bede kozystal z dziennika posilkow) jaki wybrac stosunek bialko/weglowod/tluszcz na kg masy ciala? 5) i skoro o ile dobrze rozumiem ten xpand ma glutamine to czy w przypadku gdy po silowni bral bym ten [...]
[...] katowalem tak caly czas w hst przez 2 miesiace wiec klatka napewno bedzie teraz hantlami gora i doł To czacholamacze to nie wiem co to jest Co do przedramienia to tez wiem jakie cwiczenia robic tlyko nie wiem ile tych cwiczen ile seri i jaki powtorzen przedramie Nogi to tez wiem jakie cwiczenia bede robil tylko nie znam poprosty nazw tych [...]
ja mam, poszukam. mogę sprzedać bo nie jest mi potrzebne :) "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" AGILITY HANDLER PRO
[...] chociaż wystarczająco, żeby podtrzymać czynności życiowe, czy nadal wyniszczasz organizm? ZACZNIJ JEŚĆ. Zamiast szukać filmów na yt, poświęć swoją energię i czas na zakupy i zaplanuj swoje posiłki. Bez właściwego odżywiania jaki trening byś nie wybrała, to nie masz szans osiągnąć swojego celu. Zmieniony przez - annajak w dniu 2015-09-08 19:23:02
[...] że trzeba będzie nią uzupełnić brak? Czy chodzi o ekonomię ? Taniej wychodzi mięsko. Sorki że zadaje głupie pytania, a jeśli chodzi o twoje "mondre" pytanie to sam sobie na nie po części odpowiedziałeś, to jest zastępstwo- łatka w posiłkach jeśli chodzi o źródło protein. A że pozwolę sobie zadać głupie pytanie: jaki masz rozkład b/w/t ? :-)
[...] "mondre" pytanie to sam sobie na nie po części odpowiedziałeś, to jest zastępstwo- łatka w posiłkach jeśli chodzi o źródło protein. A że pozwolę sobie zadać głupie pytanie: jaki masz rozkład b/w/t ? :-) Człowieku, weź się ogarnij. Gdzie ty widzisz w mojej wypowiedzi "mondre" że tak zacytowałeś? Po 2 proteinami łatwiej i szybciej uzupełnić [...]
ładnie, ładnie Jak dla mnie mógłby być remis ale jak dali zbliżenie na Sauerlanda jaki był obsrany jak Sasza obrywał to jednak nie mógł%-). Za dużo kasy poszło na wygraną Povietkina. O Marcko można wiele mówić ale sportowcem jest pełną gębą. Talentu bokserskiego i mózgu to on nie ma za grosz ale walkę dał ładną Sasza natomiast pokazał że ma [...]
Nie testowałem, magnuma biorę 2 razy dziennie po 100g. Brał bym więcej, ale w nim jest tez kreatyna i przekraczałbym dzienna dawke spozycia kreatyny. Praktycznie to dopiero zaczynam przygode z masówką .A ten Mass XXL albo Mammorth to dobry jest?? Jaki to ma skład?? Bo magnum to jest dla hardgainerowców, posiada 80g węglowodanów na 100g.
1. Tak jak w atlasie jest raczej poprawnie, tak tez powinieneś wykonywac zwłaszcza ze dopiero twoj pierwszy trening. 2. To zalezy co robisz(mase, sile czy rzeźbe) i jaki ciężar dobierasz. 3. Nie ma to może aż tak kolosalnego znaczenia ale lepiej wykonywać tak jak piszą specjaliści(z ATLASU chociażby). 4. I tu zalezy od tego co aktualnie trenujesz, [...]
[...] nie zrobię bo czuję ukłucia w przedramionach. Zrobiłem podciągnięcia na drążku i nie bolało zaczęło dopiero jak zaczynały mi się ręce męczyć ale nie był to ból Bóg wie jaki. Widział to rehabilitant mówił że powinno być ok w najbliższy Pon... mówił to z dwa dni temu. Widać nie jest. Chyba jeszcze tydzień mnie czeka odpoczynku :/ Jest lepiej [...]
bialko/gainer stosujesz tylko wtedy gdy nie mozesz pokryc zapotzrebowania z diety, i mniej wysokoprzetworzonych produktow jakimi rowniez jest bialko i gainer tym lepiej. stacki to pojecie dosc szerokie i oznacza tyle samo co slowo zlozony, wiec musisz sprecyzowac jaki stack masz na mysli, czy booster no, czy kreatyna, czy 2 in1, czy spalacz...
[...] . W Chełmie jest kravmaga w II LO. Ten kto pisze ,że jest kiepska nie dostał chyba nigdy po mordzie. Wiem co mówie bo złamali mi tam nos-KOLANEM!. Najlepszy system walki jaki znam. Jak przeżyjesz trening kravki prowadzony w piątek to jesteś kozak. Pewnie zemdlejesz na 1 stacji. Mimo wszysko zycze powodzenia i pozdrawiam wszystkich miłośników [...]
Zanim zaczniesz cokolwiek robić idz do labu zbadaj testosteron całkowity na jaki poziomie jest twój własny . Jak chcesz zacząć przygodę z dopingiem to najlepiej od czegoś najbardziej naturalnego czyli testosteronu poczytaj trochę o tym popytaj u bardziej doświadczonych kolegów
wyniki masz dość słabe,tak więc coś jest nie tak.Liczyłeś ile dostarczasz kcal i jaki masz rozkład b/w/t/? bez tego cięzko o solidną muskulaturę bez naciągnięcia wody która po cyklu poleci?
[...] ćwiczenia pull niż push stąd u mnie martwy ciąg też nieco lepszy jest od przysiadu. @rion10 Nie chcę zakład kolejnego tematu ale mam jeszcze jedno pytanie: Czy ważne jest jaki rodzaj martwego ciągu wybierzemy w swoim planie? Robiłem i klasyka i sumo i o niebo lepiej czuje się w sumo. Zależy mi na maksymalizacji wyników i jak dobrze pójdzie to [...]
Sam schemat treningu nie jest zły ale tutaj trzeba podejść mocno indywidualnie do planu treningowego. Przede wszystkim warto jak byś napisał coś więcej o sobie. Jaki masz staż treningowy, co robiłeś do tej pory na siłowni. Warto by było też się pochylić co autor ma na myśli w poszczególnych dniach treningowych. Bo tutaj dobór ćwiczeń może być [...]
Właśnie to jest najgorsze że ten prop jest przelany do dwóch ampułek po 10ml po innych koksach i tak naprawde nawet nie mam jak sprawdzić jaki to prop...
[...] itp. To tylko świadczy o tym jak WIELKI kompleks LEGII macie...a tak już troche pójde w inny tamacik. Odwiedziam czaasami waszą strone i widze jak tu wyklinają na Ciupiała jaki to on jest drań itp...tak samo na Basałaja...a jeszcze nie dawno było "Ciupiał = Wielka Wisła" czy wy naprawde nie rozumiecie tego, że to dzięki jemu wogule [...]
Cykl
